気になったこと

食べ放題でいっぱい食べるには?無理に詰め込むのは愚策!!

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どうも食べ放題では元を取ることばかり考えてしまうshogoです(病的)

 

みなさん食べ放題は行きますか?僕は昨日行ってきましたが、限界を超えてきました。ギャル曽根さんマジリスペクトっす!!

 

さて食べ放題といえば「たくさん食べたい!!」「元が取れるなら取りたい!!」って考えませんか?子供なら育ち盛りでいくらでも食べられるかもしれません、しかし大人は?20代にして小食な僕は?いったいどうすればよいのか。ここからはいかに効率よく胃に運ぶのかを紹介していきたいと思います。

 

ここでは焼き肉を例に挙げます。

空腹状態で臨むのは逆効果!!

沢山詰め込むんだから、朝も昼も抜いていこう!! ← 気持ちはわかります。

がしかし、そんな単純な話ではないのです。まずは体の神秘を知りましょう。

 

まず胃は活発になるために準備が必要なのです!!胃に物が入ってから約20分くらいして、十二指腸に送られます。そのため、食事を行う20分前に何か軽く食べておきましょう。これで準備オッケー!!(空腹時に食事を摂ると、満腹感を感じやすいという報告もあるようです。)

 

まずは野菜を食べよう!!

先に野菜を胃に敷くことで、胃もたれを防いでくれます!!

さらに血糖値の急上昇を防ぎます!!健康的!!

 

炭酸水は飲みすぎるな!!

味の濃い肉にキンキンに冷えたビール、コーラ。飲みたい気持ちはわかります。

しかし、飲みすぎはいけません。腹が膨れてしまいます。胃液も薄まってしまいます。結果消化も時間がかかり、胃に負担がかかります。

ですが多少の水分は必要です。ウーロン茶や緑茶がおすすめです。

 

味を変えよう

満腹感は胃ではなく脳が判断するといわれています

そこで味を変えてみましょう。すると脳が新しい味を認識して食欲が湧いてきます。

肉にコチュジャンをつけたり、デザートを食べたりしてみましょう。意外に効果はありますよ。

最後に

ここまで小手先のテクニックを紹介してきましたが、

「楽しく食べる」

 

これが一番大事です。

好きなものを好きなように食べる。みんなと楽しむ。

これでいいじゃないですか?ほかに何かいりますか?

無理に詰め込んでゲボロシャしても食材にも仲間にも店にも悪いです。

楽しみましょう。

 

 

 



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