2022-11

こんにちは、しょうごです。 初心者でも分かるトレーニングの組み方を紹介します。 対象者：本気でトレーニングを始めようと考えている人むけです 最初に結論から言うと、鍛えるターゲットを絞る事が重要になります。 私...